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《黄帝内经》：“夏三月„„夜卧早起，无厌于日”。意思是，在夏季人们每天要早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；要晚些入睡，以顺应阴气的不足。

由于晚睡早起，夏季会出现睡眠相对不足的情况，所以在经过一上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，早晨起得又早，中午更需要休息一下。此外，由于白天气温较高，出汗多，体力消耗较大、再加上正午时分，烈日当空，人体血管扩张，血液大量集中于体表，从而引起体内血液分配不太平衡，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振，有昏昏欲睡之感，午睡有助于改善这些情况，使得疲劳消除，精神焕发，可地适应下午的工作和劳动。 需要注意的是：

1.午睡时间不宜太长，在一小时以内；

2.饭时不要立即躺卧，应稍事活动一下，以利饮食消化；

3.午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡；

4.不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，影响呼吸。

5.午睡时脱掉外衣，并在腹部盖点毛巾被，以免胃腹部受寒。

鞍山福寿居养老康复中心秉承“努力提升服务质量，满足客户需求，做到客户满意为止”的服务标准，以满足客户的个性化需求，完全摆脱烦恼与奔波之苦。养老医疗康复中心作为鞍山福寿居养老康复中心重要的服务项目，在满足康复医疗护理的条件后，通过双方协商-制定护理方案流程办理，具体流程可咨询我们业务人员。鞍山福寿居养老康复中心拥有一批可靠人员，凭借诚信、低价、特快的服务准则，能切实帮助您省钱、省时、省力、省心。

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